ГБУ СО РЦ «Доблесть»

Нейробика

Нейробика – это уникальный комплекс простых упражнений, которые улучшают память и повышают способность мозга к работе в любом возрасте.
Наш мозг обладает огромными возможностями. Как и нашим мышцам, уму нужны упражнения для поддержания активности. Особенно необходимы они для пожилых людей.
После выхода на пенсию пожилые люди быстро деградируют, начинаются болезни головного мозга и сосудов: склероз, инсульт, инфаркт. Справиться с возрастными изменениями поможет зарядка ума или нейробика. Суть её состоит в том, чтобы задействовать работу физических органов восприятия и эмоциональный фон. Этого можно достичь благодаря ассоциациям. Эти тренировки или упражнения по технике нейробики позволяют сделать ум более гибким, устойчивым к стрессам и готовым к решению творческих процессов.
 Что же является самым главным принципом в тренировке нашего мозга? Это регулярное изменение своих привычных действий. Систематически выдвигайте перед собственным мозгом задачу выполнять любую работу непривычным методом.
 Все упражнения просты и эффективны, их можно использовать где угодно – во время рабочего перерыва, в дороге, дома за домашней работой.
Каждый тренинг включает в себя несколько блоков. Физические движения для крупной и мелкой моторики, дыхательные техники, упражнения на межполушарное взаимодействие, задания на развитие графомоторных навыков, дидактические игры.
Мы предлагаем пациентам использовать другую руку для обычных действий. Таких как рисование, написание слов, чистка зубов и т.д. То есть «правши» на время становятся «левшами», а «левши» «правшами». А попробуйте выполнить привычные действия с закрытыми глазами! Например, одеться, почистить зубы, сделать зарядку и многое другое.
Очень часто мы и не замечаем, как доходим или доезжаем до нужного нам места. А почему? Да потому что привычка! А Вы попробуйте изменить привычный маршрут и сразу заметите, как заработает мозг от поставленной задачи и сколько всего нового вдруг заметите во время движения по новой дороге.
 Эффективны упражнения, когда Вы одновременно выполняете разные движения руками. Попробуйте правой рукой по часовой стрелке гладить живот и одновременно левой рукой легонько «стучать» по голове.
Так же мы рекомендуем разгадывать кроссворды, решать головоломки, логические задачи, собирать пазлы, читать разную литературу. Словом все то, что заставит трудиться наш мозг. Это займет не так уж и много времени. Главное выполнять упражнения регулярно, с удовольствием.
Нейробика не только разовьет мыслительные способности и позволит мозгу как можно дольше не стареть, но и внесет разнообразие в жизнь.