ГБУ СО РЦ «Доблесть»

В рамках социально-медицинского консультирования врач- невролог Ямбаева Р.С. провела презентацию на тему: «Нарушение сна. Профилактика. Лечение». При нарушениях сна необходимо обратиться к врачу — терапевту, при необходимости — к неврологу или психотерапевту, если причина нарушения сна неочевидна — к сомнологу. Перед обращением за медицинской помощью рекомендуется вести дневник сна, записывая в него условия засыпания, продолжительность отдыха в ночное и дневное время. Это позволит врачу выявить условия, провоцирующие нарушения, и оценить режим отдыха пациента. Некоторые причины нарушений сна: стресс, нервное перенапряжение, нарушение режима сна и отдыха, недостаток физической активности, хронические соматические заболевания, приём сильнодействующих лекарственных препаратов, кофеина, злоупотребление никотином и алкоголем. Рекомендации по профилактике нарушений сна: • Соблюдать режим — ложиться спать и вставать в одно и то же время. Идеальное время для отхода ко сну — до 23:00 или хотя бы до полуночи. • Проветривать комнату — в спальне всегда должно быть немного прохладно (но не холодно). • Спать в полной темноте — ночник, мобильный телефон, фонари с улицы — никакой свет не должен проникать в комнату. • Отложить гаджеты подальше — в идеале — на расстояние метра от подушки. • Успокоиться — перед сном важно расслабиться и подготовиться: выпить травяной чай, принять тёплую ванну или душ, послушать приятную музыку. • Заняться лёгкой физической активностью — например, неспешной вечерней прогулкой. • Организовать спальное место — качественные матрас и подушка оказывают влияние на качество сна. В завершении лекции были розданы памятки.

ГБУ СО РЦ «Доблесть» с получателями социальных услуг было проведено занятие «Обучение навыкам самообслуживания. Пожарная безопасность»

В день полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады в полустационарном отделении ГБУ СО РЦ «Доблесть» состоялась концертная программа с участием Бориса Насырова и Екатерины Яшиной

Получатели социальных услуг стационарного отделения РЦ «Доблесть» осваивают артерапевтические техники. Рисование в технике эбру — это создание красочных узоров на воде с последующим переносом изображения на бумагу или другую твёрдую основу (ткань, дерево, керамику или кожу). Техника зародилась на Востоке. Рисование в технике эбру имеет медитативный эффект — плавные движения, текучесть форм, неспешное наблюдение за поведением краски на воде создают эффект мягкой медитации. Получатели отмечают, что в процессе рисования уровень тревожности снижается, дыхание замедляется, а мышечное напряжение спадает.

В РЦ «Доблесть стационарное отделение состоялся концерт «Любовь не проходит мимо». Получатели социальных услуг приняли активное участие: пели песни, танцевали. Много хороших слов можно сказать о выступлениях, но хочется отметить главное - концерт прошел на одном дыхании и вызвал бурю положительных эмоций, оставив восторженное настроение у зрителей.