Цигун «36 постукиваний умелых рук»
Цигун-одна из жемчужин восточных практик. Этот самый простой оздоровительный комплекс можно выполнять стоя, сидя и даже лежа. Занимает менее 5 минут, а помогает от всего: и внутренние органы восстанавливает, и энергии придает, и зрение улучшает, и отеки снимает. Все, что нужно – это желание, ладони и пальцы. Комплекс включает в себя 7 упражнений, которые имеют свои названия.
Постукивание кистей рук активизирует жизненные силы и улучшает внимание. Эти упражнения рассчитаны для ежедневного применения. На кисти рук выходят проекции всего тела: руки, ноги, голова, внутренние органы. При стимулировании определенным образом кистей рук, происходит воздействие на весь организм, активизируется движение крови. Утром эти упражнения помогают взбодриться, днем сосредоточиться. Получателям социальных услуг метод постукивания ладоней пришелся по душе.
А чтобы легче было им использовать этот комплекс в домашних условиях, я каждому распечатала шпаргалку на двух страницах.
Шпаргалка цигун «36 постукиваний для умелых рук»
- Глаз кулака. Большой палец спрятан в ладони. (Лечит болезни лица, нечеткость зрения, воспалительные процессы в носу, уменьшает зубную и головную боль, повышает сопротивляемость к воспалительным заболеваниям)
- Ребра ладони. (Расслабляет мышцы шеи, замедляет процесс старения костей, снимает головные боли)
- Основания ладони. Пальцы согнуты. (Положительное воздействие на сердце, снимает сердечный приступ, боли и тяжесть в груди)
- Тигра пасть. Перепонка между большим и указательным. (Восстанавливает кровообращение рук и ног, лечит онемение в пальцах)
- Перепонки. Стучим всеми перепонками между пальцами. (Восстанавливает кровообращение рук и ног, лечит онемение в пальцах)
- А костяшки в центр ладони. (Снимает усталость и взбадривает)
- Спины ладоней. Тыльные стороны. (Регулировка функции внутренних органов, способствует профилактике сахарного диабета)
Далее растереть ладони, массировать ушные раковины, поясницу и глаза
Если посмотреть на первые буквы в каждом упражнении, то получается ГРОТ ПАС.
Здоровья вам и активного долголетия!
Психолог Кузнецова Л.А.
Фоторепортаж
