«Польза пальчиковой гимнастики»

Пальчиковая гимнастика (игры) – это комплекс мероприятий, направленный на развитие, восстановление мелкой моторики.

Пальчиковая гимнастика для пожилых людей помогает восстановиться после инсультов, инфарктов, тяжелых травм, используется для профилактики деменции, улучшения когнитивных функций, сохранения кровообращения конечностей и двигательной активности.

В ГБУ СО РЦ «Доблесть» с получателями социальных услуг проводятся занятия по адаптивной физической культуре (эрготерапия), где и проводится данная тренировка.

Перед выполнением комплекса пальцы разминают, делают легкий массаж. Можно положить кисти на колени и поочередно поднимать пальцы сначала на одной руке, затем на второй.

Виды пальчиковой гимнастики:

1. Веер – собирать в кулак и разгибать пальцы, выпрямляя их и открывая ладонь. Упражнение делают поочередно сначала одной рукой, потом другой.
2. «Музыкант» – имитация игры на фортепиано. Поставьте пальцы на стол и перебирайте, постукивайте ими от большого к мизинцу и наоборот. Попробуйте сыграть гамму сначала правой рукой – большой, указательный, средний, большой, указательный, средний, безымянный, мизинец и затем повторить в обратном положении. Проделайте то же самое для левой руки. Постепенно усложняйте и попытайтесь сделать это двумя руками.
3. Алфавит – возьмите карандаш в руки и рисуйте в воздухе буквы. Постепенно усложните упражнение и попробуйте написать в воздухе слова.
4. Обвести пальцы – положите одну руку на лист бумаги, постарайтесь медленно обвести пальцы карандашом. Сначала правую руку, затем левую.
5. Перекатывания мячика – для этого потребуется мяч от пинг-понга. Его перекатывают между ладонями, выполняют круговые и продольные движения. Можно удерживать мяч кончиками пальцев – только указательными, только средними и так далее – то есть во время упражнения задействованы одновременно по 1 пальцу на каждой руке.

Данное занятие получателям социальных услуг очень нравится, они замечают положительные эффекты в разработке мелкой моторики рук – охотно применяют гимнастику дома самостоятельно.

Фоторепортаж