Версия сайта для слабовидящих.
Государственное бюджетное учреждение Самарской области
«Реабилитационный центр для инвалидов «Доблесть»

centrdoblest.ru - официальный сайт

Новость

"Эффективные методы борьбы с бессоницей"
от 24 ноября 2023 года
"Эффективные методы борьбы с бессоницей"
фото новости

          Для получателей социальных услуг полустационарного отделения

 ГБУ СО РЦ «Доблесть» проводятся занятия по разработанной  программе «Помоги себе сам». Одним из разделов программы является ознакомительные занятия по профилактике бессонницы.

         В ежедневной суете мы зачастую забываем о своем здоровье, а еще реже мы вспоминаем об его ключевых звеньях -о сне. А здоровый сон — это один из самых важных ключевых факторов активной и долгой жизни.

       Состояние «не могу уснуть» знакомо каждому третьему, а каждый десятый страдает хронической формой патологии. О здоровом сне необходимо позаботиться за несколько часов до него и соблюдать несколько простых правил в течение дня. Вот об этом сегодня шла речь на занятиях психолога.

    Существуют методы по профилактике бессонницы: дыхание «4-7-8», «Дыхание в пакет» (методы И.П.Неумывакина), «Обратная развертка» (метод А.Т. Огулова). Данные методы были отработаны  с получателями социальных услуг на практике.

     Способов улучшить сон немедикаментозно много, но эти  методы зарекомендовали себя с точки зрения научных исследований.   И еще одна рекомендация: нужно выработать правильную гигиену сна.

 


  
Сайт centrdoblest.ru является официальным сайтом ГБУ СО РЦ «Доблесть»
Электронная почта является официальной электронной почтой ГБУ СО РЦ «Доблесть».
Ограничение по возрасту: 18+.  |  Сегодня: 24 ноября 2024 года, воскресенье.
Сайт является Российским программным продуктом и размещён на сервере под юрисдикцией Российской Федерации
Сайт разработан в ООО КопыленКомпани и размещён в ООО Дом для сайта.
Уважаемый Посетитель! Вы просматриваете версию сайта для слабовидящих в следующем варианте:
Цветовая схема: ТЁМНО-СИНИМИ БУКВАМИ ПО ГОЛУБОМУ ФОНУ:
цвет фона - ГОЛУБОЙ, цвет текста - ТЁМНО-СИНИЙ, размер шрифта - КРУПНЫЙ, расстояние между буквами - ОБЫЧНОЕ,
Изображения отображаются на странице
ВЫКЛЮЧИТЬ ИЗОБРАЖЕНИЯ УБРАТЬ ИЗОБРАЖЕНИЯ    НЕ ОТОБРАЖАТЬ ИЗОБРАЖЕНИЯ
Выбрать другой вариант просмотра сайта →
 © 2019 - 2024 Государственное бюджетное учреждение Самарской области «Реабилитационный центр для инвалидов «Доблесть»