Новость

фото новости

Врач -невролог  полустационарного отделения  ГБУ СО  РЦ « Доблесть « Косарева Е. Г. рассказала получателям социальных услуг о пользе движения в пожилом возрасте. Характерная в наше время гиподинамия уже после 35 лет проявляется отчетливым негативным влиянием на здоровье. Сегодня доказано, что скелетные мускулы состоят из мышечных волокон. Они, сокращаясь, стимулируют рядом расположенные капилляры. Вот почему при движении хорошо активизируется кровообращение не только мышц и суставов, но и головного мозга - ведь капилляры пронизывают все тело. Электрофизиологические исследования, проведенные на пожилых людях, подтвердили, что у тех, кто занимается спортом, бегом трусцой, систематической ходьбой, активность электрических волн мозга аналогична активности мозга молодых людей! Иными словами, физические тренировки не только оздоравливают тело, но и стимулируют работу мозга. В этом и кроются неограниченные возможности их применения для профилактики и лечения разных заболеваний. Даже в самых критических случаях дозированные физические нагрузки, подбираемые индивидуально, несомненно, приносят ощутимую пользу и способствуют скорейшему выздоровлению человека. Так что, независимо от сегодняшнего состояния здоровья, тренируйтесь любым способом- занимайтесь гимнастикой, бегайте, плавайте, танцуйте будь вам хоть 100 лет! Используйте готовые комплексы или создавайте себе индивидуальную программу - как угодно, но не забывайте, что жизнь без движения –невозможна!  Где можно ходите пешком. Упорные, ежедневные, через «не могу «тренировки сделают тело гибким, суставы - подвижными, настроение -светлым, а жизнь - радостной!

Автор: врач-невролог Косарева Е.Г.