фото новости

В рамках социально-медицинского консультирования заведующий отделением социально-медицинской реабилитации Пальникова С.В. провела презентацию на тему: «Гипертоническая болезнь».

Гипертоническая болезнь – хроническое заболевание, главным симптомом которого является повышение артериального давления, при условии исключения симптоматической гипертензии.

Согласно рекомендациям ВОЗ, нормальным нужно считать артериальное давление, не превышающее 140 и 90 мм рт. ст. 

Самыми частыми причинами ранней смерти трудоспособного населения ВОЗ считает гипертоническую болезнь и атеросклероз. Осложнения, вызываемые этими заболеваниями, такие как инфаркт миокарда, хронические заболевания почек или острое нарушение мозгового кровообращения являются опасными для жизни, но и довольно часто инвалидизируют людей, делая их нетрудоспособными. 

Что может сделать для себя пациент, чтобы снизить или не иметь повышенного артериального давления при имеющихся факторах риска ГБ?

• Не допускайте накопления жировых отложений. Коррекция веса - важнейший способ отрегулировать А/Д. Прибавка в весе 10 кг приводит к повышению АД на 10 мм рт. ст. 
• Рационально питайтесь. Ваш рацион питания должен иметь соответствующую весу калорийность, быть богат продуктами, в которых содержится калий и магний и ненасыщенные жиры, при этом прием насыщенных жиров и простых углеводов должен быть ограничен.   
• Не употребляйте много соли. Она является причиной появления спазма артерий и задержки жидкости в организме. Доказано, что при потреблении человеком в сутки> 5 г соли риск развития гипертонической болезни существенно увеличивается. 
• Старайтесь много двигаться, но не переусердствуйте. Полезно заниматься лечебной физкультурой, плаванием или ходьбой, стремиться каждый день проходить не менее 10000 шагов. 
• Избегайте нервного перенапряжения: найдите способ переключаться, если часто испытываете сильное волнение или нервное потрясение (фитнес, йога, длительные прогулки). 
• Не допускайте излишнего напряжения, связанного с интеллектуальной деятельностью. 
• Не работайте по ночам, так как это сбивает биологические ритмы. 
• Не работайте при значительной вибрации и шуме, они воздействуют на центральную и периферическую нервную и сосудистую системы. 
• Контролируйте уровень артериального давления, особенно, если у ваших ближайших родственников (родителей, братьев и сестер) была или есть артериальная гипертензия, чтобы вовремя принять меры. 
• Обращайтесь к гинекологу пред менопаузальный период и в постменопаузу для устранения гормонального дисбаланса. 
• Лечите вовремя сопутствующие заболевания почек и надпочечников, атеросклероз, сахарный диабет, болезни щитовидной железы, ожирение, хронические инфекции (например, тонзиллит). Если вы ими страдаете, имейте ввиду - они усугубляют течение ГБ. 
• Не употребляете избыточно алкоголь и не курите. 

Автор: Байбекова Ф. Б. специалист по социальной работе