фото новости

В рамках социально-медицинского консультирования заведующий отделением социально-медицинской реабилитации врач – терапевт Пальникова С.В. провела презентацию на тему: «Сахарный диабет. Профилактика. Лечение».

Сахарный диабет — это группа хронических заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ и повышением уровня глюкозы (сахара) в крови. Основные типы — 1-й (инсулинозависимый) и 2-й (инсулиннезависимый).

Первичная профилактика направлена на предотвращение заболевания у здоровых людей.

Контроль веса. Избыточная масса тела — один из главных факторов риска диабета 2-го типа. Даже потеря 5–10% от исходного веса значительно снижает вероятность болезни. 

Сбалансированное питание. Рацион должен быть богат овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами и нежирным белком, с ограничением простых углеводов (сахар, белый хлеб, сладкие напитки) и насыщенных жиров. Можно использовать принцип «здоровой тарелки»: половина тарелки — овощи и фрукты, четверть — медленные углеводы, четверть — белок. 

Регулярная физическая активность. Рекомендуется не менее 150 минут умеренных аэробных нагрузок в неделю (ходьба, плавание, велосипед) и 2–3 силовые тренировки. Это улучшает чувствительность клеток к инсулину. 

Отказ от вредных привычек. Курение повышает риск диабета на 30–40%, а избыточное употребление алкоголя нарушает работу поджелудочной железы. 

Управление стрессом. Хронический стресс повышает уровень кортизола, что может провоцировать инсулинорезистентность. 

Вторичная профилактика нацелена на раннее выявление заболевания и преддиабета. Людям из группы риска (с ожирением, наследственностью, гипертонией, синдромом поликистозных яичников и др.) рекомендуется регулярно обследоваться: проверять уровень глюкозы и гликированного гемоглобина. Взрослым старше 45 лет скрининг рекомендуют проводить каждые 3 года, при наличии факторов риска — ежегодно. 

Все препараты и схемы терапии должен назначать только врач.

Регулярно проходите обследования.

При появлении тревожных симптомов (жажда, частое мочеиспускание, необъяснимая усталость, колебания веса) необходимо обратиться к врачу для проверки уровня глюкозы.